学
寰宇武功
图片金属包装
图片
按当摩 按通则不痛·推拿通经络
图片
图片
以武学怒放宇宙·智者对抗民 武者无怯夫
“全生功”蓝本叫作念“分行外功诀”，这个功法被纪录在清代徐文弼编写的《寿世传真》这本书里。徐文弼从宽绰的诱掖、推拿样式中挑选了进击的，进行了分类整理，还针对躯壳的各个部位作念了详备的评释。他的骨子很全面、系统，选出来的功法也皆简便又实用。徐文弼评价这套功法草率“运行气血，活动要害，驻守外部邪气羁系，让无益气体不成侵入咱们的躯壳里。”“淌若躯壳哪个部位有问题，就选对应的功法来练，或者在莫得问题的技能提前陷落，不错随个东说念主的需要来给与。”
一、心功
静静地想考，撤废杂念和心绪的羁系，让心怀保持寂然，保持精神聚会，不让它外溢。
二、身功
在练功的技能，对躯壳姿势有一定的条款：比如盘腿坐着练功时，要用一只脚的脚跟抵住肾襄根下，这么不错驻守精气外泄。（看图1）
图片
淌若是坐在凳子上，两腿下垂，那么膝盖要放平，不成放得太低，腰部和肾部不成靠着任何东西。（看图2）
图片
练完功后，要迟缓地舒展行为，然后逐渐起身，不要躁急。
三、首功
用两只手捂住两耳，食指压在中指上，然后用食指弹击后脑勺，耳朵里会听到像饱读相同的声息，这个叫作念“鸣天饱读”。（看图3）
图片
接着，两手扳着头颈，操纵动弹，肩膀和手臂跟着头颈的动弹而动弹，动作要镇定。然后两手手指交叉，抱在脑后，仰头不雅看上方，头颈和手掌之间彼此使劲，等于手掌往前使劲，头颈往后使劲。（看图4）
图片
四、面功
阻滞嘴唇，用鼻子呼吸，两手彼此搓到发烧。然后用这两只手掌摩擦面部。接着，把嘴里的津液吐在手掌上，再次搓热手掌，然后摩擦面部。（看图5）
图片
这个样式不错驻守脸上长皱纹和黑点，让皮肤变得光滑有津润。
五、耳功
把两手掌永别按在操纵耳朵上，揉搓几次，再用食指和拇指险阻揉搓两只耳朵的综合，直到耳朵感到温热截止。这个样式不错矫健耳朵，让听力愈加明晰。然后削弱地平坐着，一只腿伸直，一只腿迤逦；两臂平伸到前线，两手掌竖直，掌心向外推出；头向操纵扭动，眼睛跟着头的动弹而看侧面。这个样式不错调理耳鸣。（看图6）
图片
六、目功
每次睡醒后，先不要睁开眼睛，用两只手的拇指背部彼此摩擦到发烧，然后轻擦眼睛14次。擦完后已经轻轻闭着眼睛，迟缓地动弹眼球，操纵各转7圈。之后阻滞眼睛停片刻，再倏得睁开。这个样式不错保护和教悔眼光，陷落和调理眼病。
接着，用两手大拇指的第二要害使劲按揉两眉旁的穴位，统统按27遍；然后再用两手围绕推拿两眼眶30圈；之后再用两手从两眉中间运行，顺着额头捋按到脑后发际，亦然27遍。淌若嘴里有唾液，要咽到肚子里。这个样式能让眼睛和耳朵愈加明晰灵巧。然后两腿跪坐，两手扶地，回身回头往后看，操纵各作念5次。这个样式不错摒除胸部的风邪。（看图7）
图片
七、口功
淌若嗅觉嘴里很干，口苦舌头涩，或者吞咽时莫得唾液、喉咙痛，吃不下东西，不错大张嘴，哈气十几次，呜天饱读9次，再用舌头在嘴里搅拌，把产生的唾液咽下去，然后再哈气，再咽唾液，直到嘴里产生净水，这么热就会退，病就会好。
淌若嘴里的唾液很淡莫得滋味，金属包装心里嗅觉有寒气，就张着嘴吹气，直到嘴里有滋味，这么凉气就会消退，内脏就会虚心起来。
每天早上，嘴里微微哈出体内的浊气，用鼻子吸极新的空气咽下。
休眠的技能要闭着嘴，这么真是的元气就不会漏出，邪气也不成投入躯壳。
八、舌功
用舌头抵住上颚，让嘴里产生唾液，再用舌头搅拌，并像漱口相同饱读舞36次，然后分三口咽下，咽的技能要发出咕咕的声息。这个功法有滋养五脏的后果。
九、齿功
险阻牙齿相叩36次，不错和洽精情态。上茅厕大小便时，应该闭着嘴紧咬牙齿。这个样式不错调理牙痛。
十、鼻功
将两个大拇指相对擦热，然后擦鼻子36次，眼睛看着鼻尖，心里默数呼吸的次数。（图8）这个样式不错滋养肺部。
图片
每天晚上平卧在床上，无谓枕头，抬着手，两脚朝上抬起。用鼻子吸气4次，然后再用鼻子呼气4次。呼气的技能要使劲，吸气的技能要矜恤。这个姿势不错调理躯壳发烧和背部祸患。（天气冷的技能不要作念这个功法）。
十一、手功
两手十指交叉，翻转后举起来，手心朝上，朝上撑24次，就像要托起太空相同。（图9）这个样式不错摒除胸部的邪气。
图片
一只手上前伸直，另一只手迤逦放在死后，两只手彼此使劲拉伸。（图10）这个样式不错摒除手臂和腋下的邪气。
图片
两手抓拳，敲打胳背、后腰、腿部，然后再反手敲打背部。每个部位皆敲打36次。
两手牢牢抓拳（四指包住大拇指的抓拳方式），两肘向后，小臂放平，两肘使劲向后顶，何况跟着顶的动作操纵扭动脖子。（图11）这个样式不错调理身上的大疙瘩。
图片
十二、足功
坐直，两脚上前伸直，躯壳前倾垂头，用两手使劲按压脚心，统统按12次。（图12）
图片
端法例正地坐在凳子上，将两脚跟相对，脚尖向外扭；然后再将两脚尖相对，脚跟向外扭。这个样式不错摒除脚部的习尚。
削弱地坐着，用一只手抓住脚趾，另一只手揉擦脚心的涌泉穴（图13），直到嗅觉热截止。然后动弹脚趾几次；操纵脚瓜代锻练几次。这个样式不错祛湿，通经络。
图片
两手向后拉着床，一条腿跪坐，另一条腿使劲伸缩7次。然后操纵腿交换锻练。（图14）这个样式不错调理大腿和膝盖的肿胀。
图片
两手抓拳，然后镇定行走。当左脚上前迈步时，左手摆上前，右手摆向后；当右脚上前迈步时，右手摆上前，左手摆向后。这个样式不错摒除两肩的邪毒。
十三、肩功
削弱欢娱地耸峙，两肩连同手臂一齐操纵动弹，这叫作念转辘转。（图15）操纵两肩各转24次（不错先转左肩，再转右肩，也不错两肩同期动弹）。
图片
两腿盘起来坐好，迤逦好呼吸，聚会精神，保持安祥。先用左手绕圈擦揉肚脐14次；然后再用右手擦揉肚脐14次。接着用两手永别擦揉两侧胁部各14次，并通过肩膀带着手臂扭捏7次。之后将气千里入丹田，两手紧抓，迤逦腿部侧卧。这个样式不错幸免夜间遗精或作念恶梦。
十四、背功
两手扶着床，躯壳蜷成一团，背部朝上拱起，这么拱举13次。（图16）这个样式不错摒除心肝中的邪毒。
图片
十五、腹功
两手在腹部摩擦，一边摩擦一边行走，走约莫百步。这个样式不错摒除食品积滞。
屏住呼吸，设想丹田庐有一团火，从下往上烧遍全身。
十六、腰功
两手紧抓，永别撑持在两侧胁肋上，扭捏两肩24次。（图17）这个样式不错调理腰肋祸患。
图片
两手彼此擦热，用鼻子吸极新的空气，然后迟缓地从鼻子呼气，同期用擦热的两手擦精门，即背部腰部柔嫩的场所。（图18）
图片
十七、肾功
用一只手兜住裆部，另一只手在肚脐下的丹田处擦揉，操纵手交换进行，各作念81遍。
在休眠前平躺在床上，两腿并拢伸直放在床面上，衣带要宽松，轻轻闭气，舌头抵住上颚，眼睛看着头顶，拿起肛门收缩肾脏，就像要忍住大便相同。同期两手摩擦两侧的肾俞穴，操纵各摩擦120次。（图19）这个样式不错生精、壮阳、调理腰痛，还故意于小便通顺。
图片
图片
本站仅提供存储奇迹，整个骨子均由用户发布，如发现存害或侵权骨子，请点击举报。